पंजाब के लोगों के लिए खतरे की घंटी! घर से बाहर निकलने से पहले पढ़ें...

बठिंडा: आगामी दिनों में तापमान में वृद्धि संबंधी मौसम विभाग के पूर्वानुमान को ध्यान में रखते हुए बठिंडा के कार्यवाहक सिविल सर्जन डॉ. रमनदीप सिंगला के मार्गदर्शन में डॉ. जिला स्वास्थ्य अधिकारी ऊषा गोयल ने लोगों को लू से बचाने के लिए एडवाइजरी जारी की है। उन्होंने कहा कि यदि किसी मैदानी क्षेत्र का तापमान 40 डिग्री या उससे अधिक हो जाता है तो इस स्थिति को हीट वेव कहा जाता है।

यह उच्च तापमान शरीर की तापमान विनियमन प्रणाली को बाधित करता है और गर्मी से संबंधित बीमारियों का कारण बनता है। डॉ. ऊषा गोयल ने आमजन से स्वास्थ्य विभाग द्वारा जारी एडवाइजरी का पालन करने का आग्रह करते हुए कहा कि अप्रैल, मई व जून माह में लू चलने की अधिक संभावना रहती है तथा इस दौरान आमजन के साथ-साथ विशेषकर जोखिम श्रेणी में आने वाले लोगों को सतर्क रहने की आवश्यकता है। उन्होंने सलाह दी कि टीवी, रेडियो, समाचार पत्र आदि के माध्यम से स्थानीय मौसम की खबरों पर ध्यान दिया जाना चाहिए। इसके अलावा मौसम विभाग की वेबसाइट से भी मौसम की ताजा जानकारी प्राप्त की जा सकती है।

लोग पूर्वानुमान के अनुसार अपनी दैनिक गतिविधियों की योजना बना सकते हैं। उन्होंने कहा कि बाहरी काम दिन के ठंडे समय जैसे सुबह और शाम को किए जाने चाहिए। हर आधे घंटे में पानी पिएं , बाहर काम करते समय हल्के रंग के, पूरी बाजू के सूती कपड़े पहनें, अपने सिर को सीधी धूप से बचाने के लिए छाता, टोपी, तौलिया, पगड़ी या स्कार्फ का प्रयोग करें तथा बाहर जाते समय हमेशा अपने साथ पानी रखें। मौसमी फल और सब्जियां जैसे तरबूज, संतरे, अंगूर, खीरे और टमाटर खाएं क्योंकि इनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। नींबू पानी, लस्सी, नारियल पानी जैसे घर में बने पेय पदार्थों का उपयोग और खपत बढ़ाएं। इसके अलावा त्वचा की सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन और आँखों की सुरक्षा के लिए काला चश्मा पहनें।