बदलते मौसम में फ्लू नहीं करेगा परेशान, बस इन छोटी-छोटी बातों का रखें ध्यान

पर्याप्त पानी पीना है जरूरी

बदलते मौसम में खुद को बीमार होने से बचाना है तो शरीर को हाइड्रेट रखें. इसके लिए भरपूर मात्रा में पानी पिएं, लिक्विड वाली चीजें जैसे सूप, दाल आदि लें. इसके अलावा नारियल पानी पी सकते हैं. सब्जियों का जूस पिया जा सकता है.

हाइजीन का रखें खास ध्यान

वायरल बीमारियों से बचाव के लिए हाइजीन का खास ध्यान रखें, बच्चों को खाने से पहले साबुन से हाथस धोने की आदत डालें, बाहर से आने के बाद हाथ-पैर धोकर और कपड़े बदलकर ही बिस्तर या सोफे पर जाएं. आंखों, नाक और मुंह को बार-बार छूने से बचें और हाथों को सेनेटाइज करें. बच्चों को चूमने से परहेज करें.

आराम करना है बेहद जरूरी

वायरल समस्याओं से बचने के लिए फिजिकल एक्टिविटी करके शरीर को मजबूत बनाना तो जरूरी होता ही है, इसके अलावा आपको पर्याप्त आराम करने की भी जरूरत होती है. सही से नींद न लेने से भी रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर पड़ती है और संक्रमण का जोखिम बढ़ता है.