खाने की शौकीन तृप्ति डिमरी ऐसे रखती हैं खुद को फिट, बताया वर्कआउट रूटीन

तृप्ति का फिटनेस रूटीन

तृप्ति डिमरी ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो पोस्ट की है. इस वीडियो में एक्ट्रेस वर्कआउट करती और फूड एंजॉय करती नजर आ रही हैं. वीडियो के कैप्शन में एक्ट्रेस लिखती हैं- I Call It Balance. वीडियो में जहां तृप्ति जमकर खाती नजर आ रही हैं वहीं इंटेंस वर्कआउट भी कर रही हैं. एक्ट्रेस इस वीडियो के जरिए बता रही हैं कि अगर आपको जमकर खाना है, उसके लिए जमकर वर्कआउट भी करना पड़ेगा. वीडियो में एक्ट्रेस भल्ले पापड़ी, गोल गप्पे और सांबर वाड़ा खाती नजर आ रही हैं.

कौन -कौन सी एक्सरसाइज करती हैं तृप्ति?

तृप्ति डिमरी जिम में खूब पसीना बहाती हैं. वो योगा से लेकर हाई इंटेंसिटी वर्कआउट करती हैं. वीडियो में एक्ट्रेस 3 तरह की एक्सराइज करती नजर आ रही हैं. जिसमें है Tire Flip, Pull-Up और Sledgehammer Tire Slam. चलिए जानते हैं कि इन एक्सराइज से क्या-क्या फायदे मिलते हैं.

टायर फ्लिप – ये कोर स्ट्रेबिलिटी बढ़ाने के लिए की जाती है. इसे करने से पैरों से लेकर लोअर बैक और शोल्डर की कोर ताकत बढ़ती है. भारी टायर को अपनी पूरी जान लगाकर बार-बार पलटने से हार्ट रेट भी बढ़ती है और कोर मसल्स एक्टिव रहते हैं.

पुलअप- ये एक्सरसाइज बैक, बाइसेप्स और ट्रैप्स को स्ट्रॉन्ग बनाती है और ग्रिप पावर का बढ़ाने का काम करती है. इसके अलावा इससे रीढ़ की हड्डी को सीधा रखने में मदद मिलती है, जिससे बॉडी पोस्चर भी सुधरता है.

स्लेजहैमर टायर स्लैम- ये स्ट्रेस को दूर करने का सबसे बढ़िया तरीका है. इससे शोल्डर, एब्स और लोअर बैक स्ट्ऱॉन्ग होता है. साथ ही हार्ट रेट भी तेज होती है. इसके अलावा ये रिएक्शन स्पीड और कोऑर्डिनेशन को बनाए रखने के लिए भी जरूरी है.