Category: स्वास्थ्य

सर्दियों के मौसम में गरमा-गरम चीज खाने या फिर ड्रिंक पीने मजा की कुछ और होता है.वैसे तो ज्यादातर लोग इस दौरान चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं.जिससे ठंड के मौसम में शरीर को गरमाहट महसूस हो.लोग इस दौरान गोंद,गुड़ और ड्राई फ्रूट्स से बने लड्डू का सेवन करते हैं.वहीं कुछ लोग गरमा-गरम सूप बनाकर पीते हैं.वहीं आप सर्दियों में चॉकलेट से गरमा-गरम ड्रिंक बनाकर भी पी सकते हैं.आज हम आपको हॉट चॉकलेट और इससे बनाने वाली कुछ ड्रिंक्स की रेसिपी बनाएंगे,सर्दियों के मौसम में आप कभी-कभी इन्हें बनाकर भी पी सकते हैं.वहीं अगर आप क्रिसमस या न्यू ईयर […]

हम रोजाना 8 से 9 घंटे ऑफिस में बिताते हैं इस समय ब्रेकफास्ट और लंच तो सभी करते हैं. लेकिन बीच-बीच में हल्दी भूख लगने लगती है. ऐसे में ज्यादातर लोग पैकेट वाले चिप्स या बिस्कुट जैसे स्नैक्स खाते हैं. लेकिन रोजाना इन सब चीजों को खाना सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है. इसलिए आपको स्नैक्स के तौर पर कुछ हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए. सर्दियों में ऐसी बहुत सी चीजें से जिन्हें आप स्नैक्स के तौर पर अपने साथ ऑफिस लेकर जा सकते हैं. ये टेस्टी चीजें भुख मिटाने के साथ ही सेहत के लिए कई तरह […]

 मेडिटेशन एक मानसिक अभ्यास है. इसका अभ्यास मानसिक शांति और आत्म-संयम के लिए किया जाता है. यह न केवल मानसिक स्थिति को सुधारता है, बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी साबित होता है. लोगों को मेडिटेशन की प्रति जागरुक करने के लिए अब से हर साल 21 दिसंबर को वर्ल्ड मेडिटेशन डे मनाया जाएगा. लाइफ कोच और मोटिवेशनल स्पीकर संदीप कोचर कहते हैं कि जब हंम मेडिटेशन का अभ्यास करते हैं, तो इससे तनाव कम होता है. इससे बेहतर तरीके से फोकस करने में मदद मिलती है. इसका नियमित अभ्यास करने से मन रिलैक्स रहता है. मेडिटेशन करने के […]

 फोकस नहीं कर पा रहे, बार-बार गुस्सा आ रहा या फिर कोई चिंता सता रही है- इन सब समस्याओं का हल है मेडिटेशन. मेडिटेशन यानी ध्यान लगाने से एंग्जायटी, स्ट्रेस और ब्लड प्रेशर नियंत्रित रहता है. मेडिटेशन से मिलने वाले फायदों और लोगों को मेडिटेट करने के लिए प्रेरित करने के उद्देश्य से हर साल 21 दिसंबर को दुनियाभर में वर्ल्ड मेडिटेशन डे मनाया जाएगा. साल 2024 से वर्ल्ड मेडिटेशन डे मनाने की शुरुआत हो रही है. आपको बता दें कि मेडिटेशन का इतिहास 5000 ईसा पूर्व का है. इसका उल्लेख हिंदू, जैन, बौद्ध, सिक्ख और यहूदी जैसे तमाम धर्मों […]

हम रोजाना जो कुछ भी खाते हैं, उससे हमें कितना फायदा मिलेगा- इस बार पर निर्भर करता है कि खाना कितने अच्छे से पचा है. बदलती लाइफस्टाइल के कारण ज्यादातर लोग खराब पाचन से परेशान हैं. पाचन पाचन बेहतर न होने के कारण आप कई गंभीर बीमारियों के शिकार हो सकते हैं. हॉलिस्टिक हेल्थ गुरू डॉ. मिकी मेहता कहते हैं कि खराब डाइजेशन के चलते पेट में दर्द, ब्लोटिंग, कब्ज, गैस, दस्त और कई अन्य पेट संबंधी समस्याएं होने लगती हैं. ऐसे में उन्हीं चीजों को डाइट में शामिल करें, जो डाइजेशन को ठीक रखें. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं […]

सोशल मीडिया पर इन दिनों एक ‘डिजिटल मॉडल’ की बेहद विचित्र और परेशान कर देने वाली तस्वीरें खूब वायरल हो रही हैं. दरअसल, इन तस्वीरों के जरिए लोगों को यह बताने की कोशिश की गई है कि अगर कोई इंसान साढ़े छह घंटे या उससे कम नींद लेता है, तो साल 2050 तक वह कैसा दिखने लगेगा और उसकी क्या हालत होगी. स्लीप एक्सपर्ट डॉ. सोफी बोस्टॉक ने ‘हन्ना’ नाम की इस मॉडल को यह दिखाने के लिए बनाया कि अगर कोई हर रात सिर्फ 6.5 घंटे या उससे कम सोता है, तो उसके शरीर में क्या-क्या बदलाव होंगे और […]

क्रिसमस का त्योहार बस कुछ ही दिन दुर है. बाजार और शॉपिंग मॉल में इस समय क्रिसमस की रौनक देखने को मिल रही है. इस समय शॉपिंग मॉल और मार्केट को बहुत ही सुंदर तरह से डेकोरेट किया जाता है. बच्चों को क्रिसमस बहुत पसंद होता है क्योंकि उन्हें सांता क्लॉस द्वारा मिलने वाले गिफ्ट का बेसब्री से इंतजार होता है, जो सीक्रेट गिफ्ट उनके पेरेंट्स उन्हें देते हैं. सभी लोग क्रिसमस को बहुत ही उत्साह से सेलिब्रेट करते हैं. क्रिसमस के दिन लोग चर्च जाकर प्रार्थना करते हैं. कई तरह के कार्यक्रम और पार्टी का आयोजन इस दिन किया […]

सर्दियों में हमारी स्किन को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है. इस मौसम में ठंडी हवाओं के कारण स्किन की नमी छिन जाती है, जिसके कारण स्किन ड्राई नजर होने लगती है. इसके कारण स्किन में खुरदरापन, खुजली होना और पपड़ी जमने जैसा महसूस होता है. इसलिए इस मौसम में स्किन पर नमी बनाएं रखने के लिए चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाने और सही स्किन केयर अपनाने की सलाह दी जाती है. लेकिन सर्दियों में अगर आप इन स्किन केयर से जुड़ी इन गलतियों को दोहराते हैं तो इसके कारण स्किन ड्राई हो सकती है. बहुत ज्यादा गर्म पानी से नहाना […]

सर्दी के मौसम में स्किन का ध्यान काफी जरूरी है. ठंड के मौसम में स्किन से नमी खत्म होने लगती है. ऐसे में त्वचा ड्राई होने पर पोर्स बंद होने लगते हैं. इससे स्किन की सफाई अच्छे से नहीं हो पाती है. स्किन एक्सपर्ट कहते हैं कि जब चेहरे पर धूल-मिट्टी और गंदगी साफ नहीं होते, तब पिंपल्स निकलने लगते हैं. सर्दियों का मौसम चल रहा है लेकिन कुछ लोगों को इस मौसम में पिंपल्स और एक्ने होने लगते हैं. पिंपल्स निकलने के पीछे की वजह खान-पान भी है. ऐसा इसलिए क्योंकि ठंड में हम ऑयली और मसालेदार खूब खाने […]

 सुबह का नाश्ता दिनभर के सबसे जरूरी मील में से एक है. यह न केवल हमारे शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है, बल्कि पूरे दिन के लिए जरूरी पोषक तत्वों की कमी नहीं होने देता. लेकिन आजकल की व्यस्त जीवनशैली के कारण, कई लोग सुबह का नाश्ता देर से करते हैं या उसे छोड़ देते हैं. यह आदत लंबे समय में स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकती है. न्यूट्रिशनिस्ट नमामी अग्रवाल कहती हैं कि सही समय पर नाश्ता न करने से शरीर एनर्जी की कमी महसूस करता है, जिससे थकावट, कमजोरी और कार्यक्षमता में कमी होती है. इसके अलावा, यह […]

सर्दियों में अगर आप कंफर्ट के साथ स्टाइल चाहती हैं तो पंजाबी सूट पहनें.इस मौसम में आपको ठंड से बचने के साथ-साथ स्टाइल स्टेटमेंट को फॉलो करना उतना ही जरूरी होता है. ऐसे में आपकी विंटर वार्डरोब में पंजाबू सूट को शामिल कर सकते हैं. आजकल साड़ियों की तरह पंजाबी सूट में कई सारे ट्रेंडिंग डिजाइन मार्केट में आ गए हैं. साड़ी या वेस्टर्न आउटफिट से बोर होने के बाद आप सूट को कैरी करें. अगर आप बेहतरीन और स्टाइलिश सूट्स की तलाश में हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए है. यहां हम आपको बताएंगे सर्दियों में कौन-कौन से पंजाबी […]

पूरा दिन बिजी शेड्यूल के बाद रात को हर कोई चैन की नींद लेना चाहता है. इसके लिए एक्सपर्ट्स कई सुझाव भी देते हैं. जैसे रात को सोने से पहले 3 घंटे पहले खाना खाना. कुछ देर टहलना या मेडिटेशन करना. कुछ लोग इन नियमों को फॉलो भी करते हैं. लेकिन व्यस्त दिनचर्या के बाद कई लोग ऐसे हैं जिन्हें ये सब करने का वक्त ही नहीं मिलता. रात को सोते वक्त उन्हें अच्छी और गहरी नींद भी नहीं आती. अगर आप भी बिजी लाइफस्टाइल के कारण इन नियमों को फॉलो नहीं कर पा रहे हैं. तो घबराइए नहीं. आज […]