अगर आपको सामान्य से अधिक पेशाब होने लगी है तो इसकी जांच तुरंत डॉक्टर से कराना चाहिए क्योंकि ये किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

 अक्सर लोगों का कहना होता है कि उन्हें रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना पड़ता है जिसके कारण उनकी नींद पूरी नहीं होती है।

 आपको बता दें कि इस समस्या को मेडिकल भाषा में नोक्टूरिया (nocturia) कहते हैं। तो जानते हैं इस बीमारी के बारे में।

बार-बार पेशाब होने के कारण 

 सामान्य तौर पर रात में 1 से दो बार पेशाब होती है। लेकिन इससे ज्यादा किसी आंतरिक समस्या का संकेत हो सकता है। पहले तो इसके सामान्य कारणों पर नजर डालते हैं।

रात में बार-बार पेशाब के लिए उठना कैफीन, एल्कोहल, स्मोकिंग, स्ट्रेस हो सकता है. ये सारे तत्व युरिन को ट्रिगर करते हैं। ज्यादा एल्कोहल और चाय वा कॉफी यूरिन को प्रोड्यूस करते हैं।

अब आते हैं नोक्टूरिया पर

यह बीमारी बढ़ती उम्र में होने वाले हार्मोनल बदलावों के कारण भी होता है। इससे कई बार यूरिन इंफेक्शन होने का भी खतरा बढ़ जाता है। इसमें पेशाब करते समय जलन महसूस होती है और पेट में भी दर्द रहती है।

टाइप 2 डायहबिटीज भी इस बीमारी का कारण हो सकता है। इसके अलावा यह बीमारी किडनी इंफेक्शन, ब्लैडर प्रोलैप्स के कारण भी हो सकती है।

नोट:- सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें।today hindi news इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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नारियल के तेल से करें स्तनों की मालिश, मिलेंगे 4 बड़े फायदे...

नारियल का तेल त्वचा, सेहत और बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है। नारियल तेल पोषक तत्वों से भरपूर होता है और इसका सेहत को अनगिनत लाभ मिलते हैं। नारियल के तेल का उपयोग खाना पकाने, बालों की मालिश करने या त्वचा पर लगाने के लिए किया जाता है। सभी लोग अपनी-अपनी जरूरतानुसार नारियल के तेल का इस्तेमाल करते हैं।

लेकिन क्या आप जानते हैं नारियल का तेल स्तनों के लिए भी काफी लाभकारी होता है। नारियल के तेल से स्तनों की मालिश की जाए, तो इससे ब्रेस्ट टिश्यू और सेल्स मजबूत बनते हैं।

आप अपने स्तनों का विकास करने, स्तनों में कसाव लाने और स्ट्रेच मार्क्स हटाने के लिए नारियल के तेल का उपयोग कर सकते हैं।

आइए, नारियल के तेल से स्तनों की मालिश करने के फायदों के बारे में विस्तार से जानते हैं-

स्तनों के बढ़ने, गर्भावस्था या फिर प्रसव के बाद स्तनों में स्ट्रेच मार्क्स दिखने लगते हैं। स्ट्रेस मार्क्स स्तनों पर खिंचाव के कारण हो सकता है। लेकिन अगर आप नियमित रूप से स्तनों की नारियल के तेल से मालिश करेंगे, तो इससे स्तनों की त्वचा पर होने वाले स्ट्रेच मार्क्स से छुटकारा मिल सकता है। इससे स्तनों पर खिंचाव के निशानों को दूर किया जा सकता है।

बढ़ती उम्र में या फिर स्तनों के बढ़े होने के कारण स्तन लटकने लगते हैं। लटके हुए स्तन महिलाओं के लुक को खराब कर देते हैं। ऐसे में अगर आपके भी स्तन ढीले और लटते हुए हैं, तो आप नियमित रूप से नारियल के तेल से इनकी मालिश कर सकते हैं।

नारियल के तेल से स्तनों की मालिस करने से स्तनों के ऊतकों यानी टिश्यू को टोन करने में मदद मिलती है। स्तन मजबूत बनते हैं और लटके हुए स्तनों में कसाव आता है।

सुडौल, बड़े और अट्रैक्टिव स्तनों की चाहत हर किसी की होती है। लेकिन कुछ महिलाओं के स्तन उम्र बढ़ने पर भी छोटे रह जाते हैं। इस स्थिति में नारियल के तेल से मालिश करना फायदेमंद हो सकता है।

रोजाना नारियल के तेल से स्तनों की मालिश करने से स्तनों के विकास में मदद मिल सकती है। नारियल का तेल स्तनों में ब्लड सर्कुलेशन को बढ़ाता है और स्तनों को सुडौल बनाने में मदद करता है।

स्तनों पर नारियल तेल से मालिश कैसे करें?

नारियल के तेल से स्तनों की मालिश करना बेहद फायदेमंद होता है।

इसके लिए आप नारियल का तेल लें और हल्का गुनगुना करें।

अब इस तेल को अपने हाथों पर रखें और स्तनों पर लगाएं।

इसके बाद हल्के हाथों से स्तनों की सर्कुलर मोशन में मसाज करें। 

आप प्रत्येक स्तन की 5-10 मिनट तक मसाज कर सकते हैं।

आप भी स्तनों में कसाव लाने, स्तनों का विकास करने और लटके स्तनों को टाइट करने के लिए नारियल के तेल से स्तनों की मालिश कर सकते हैं। इसके लिए आप सर्कुलर मोशन में रोजाना मसाज कर सकते हैं। धीरे-धीरे आपको फर्क दिखने लगेगा।

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